Wenn das Leben seine Farbe verliert

Vielleicht wachen Sie morgens auf und der Tag fühlt sich schon zu viel an, bevor er überhaupt begonnen hat.

Aufstehen. Duschen. Einkaufen. Eine Nachricht beantworten. Eine Entscheidung treffen. Dinge, über die Sie früher kaum nachdenken mussten, können plötzlich unglaublich viel Kraft kosten.

Vielleicht funktionieren Sie nach außen noch. Sie gehen zur Arbeit, kümmern sich um andere, erledigen, was erledigt werden muss – und niemand sieht, wie viel Kraft Sie das kostet.

Oder es geht inzwischen auch nicht mehr.

Sie ziehen sich zurück. Dinge, die Ihnen einmal Freude gemacht haben, bedeuten Ihnen nichts mehr. Sie fühlen sich erschöpft, leer oder hoffnungslos. Gedanken kreisen. Entscheidungen werden schwer. Vielleicht schlafen Sie schlecht, können sich kaum konzentrieren oder haben das Gefühl, sich selbst irgendwo verloren zu haben.

Und irgendwann taucht die Frage auf:

Was ist mit mir passiert? Warum bin ich so geworden? Und wie soll ich da wieder herauskommen?

Genau dort beginnen wir.

Mit Ihnen ist nicht einfach „etwas falsch"

Wenn Menschen mit Depression zu mir kommen, wollen sie verständlicherweise vor allem eines: Dass es aufhört.

Die Erschöpfung soll weg. Das Grübeln soll aufhören. Die Lebensfreude soll zurückkommen. Sie möchten wieder sie selbst sein.

Ich schaue deshalb nicht nur darauf, was weg soll, sondern darauf, warum es überhaupt da ist.

Denn psychische Beschwerden entstehen nicht einfach grundlos.

Vielleicht haben Sie schon sehr früh gelernt, stark zu sein. Sich anzupassen. Verantwortung zu übernehmen. Leistung zu bringen. Konflikte zu vermeiden. Andere nicht zu belasten. Eigene Bedürfnisse zurückzustellen. Gefühle nicht zu zeigen oder immer weiterzumachen.

Vielleicht sind Sie irgendwann zu der Person geworden, die funktioniert. Die Starke. Die Vernünftige. Diejenige, die alles im Griff hat. Oder diejenige, die sich zurücknimmt, damit es anderen gut geht.

Was heute Probleme verursacht, kann früher eine ausgesprochen kluge Lösung gewesen sein. Ich sage zu meinen Klienten deshalb manchmal:

Das war eine geniale Meisterleistung Ihres damaligen Systems.

Sie haben mit den Möglichkeiten, die Ihnen zur Verfügung standen, Strategien entwickelt, um mit Ihrer Situation zurechtzukommen.

Mit Ihnen ist deshalb nicht einfach etwas kaputt, das repariert werden muss. In dem, was heute zum Problem geworden ist, steckt häufig genau die Kompetenz, die wir für Veränderung nutzen können. Und etwas, das Sie einmal gebraucht haben, muss nicht für immer bestimmen, wie Sie fühlen, entscheiden und leben.

Wir bringen Ordnung in das Chaos

Sie kommen zu mir nicht nur, um über Ihre Depression zu sprechen. Wir wollen verstehen, warum sie da ist.

Deshalb schauen wir im ersten ausführlichen Gespräch sehr genau hin: Wo hat etwas begonnen? Was ist vorher passiert? Welche Erfahrungen haben Sie geprägt? Welche Muster wiederholen sich? Was löst bestimmte Reaktionen aus? Was hält sie heute aufrecht? Und welche Funktion könnten Ihre Symptome oder Ihre bisherigen Strategien haben?

Ich arbeite dabei klar, strukturiert und direkt. Ich höre nicht nur zu. Ich frage nach, verbinde Informationen miteinander und mache Zusammenhänge sichtbar.

Sehr häufig entsteht dadurch bereits im ersten Termin ein deutlich klareres Bild. Aus „Mit mir stimmt etwas nicht" wird „Jetzt verstehe ich, warum ich so reagiere." Aus einem unüberschaubaren Berg von Symptomen, Gefühlen und Gedanken entsteht eine Struktur.

Wir erkennen den Kern des Problems. Wir definieren das Ziel. Und dann wissen wir, wo wir ansetzen. Das schafft Orientierung – und häufig auch etwas, das in einer Depression besonders wichtig ist: wieder Hoffnung.

Verstehen ist der Anfang – dann verändern wir

Vielleicht haben Sie schon viel über sich nachgedacht. Vielleicht waren Sie bereits in Therapie. Vielleicht können Sie Ihre Geschichte sogar sehr gut erklären. Und trotzdem fühlen Sie sich nicht anders. Deshalb reicht mir Verstehen allein nicht.

Wenn wir den Kern erkannt haben, gehen wir den nächsten Schritt. Dabei verbinde ich psychotherapeutische Gespräche mit der Arbeit mit inneren Anteilen und hypnotherapeutischen Verfahren. Und dabei gilt ein wichtiges Prinzip:

Wir arbeiten nicht gegen Sie. Wir arbeiten mit dem, was in Ihnen bereits vorhanden ist.

Innere Anteile lassen sich nicht einfach löschen. Und je stärker wir etwas in uns bekämpfen, desto stärker kann der innere Widerstand werden. Deshalb schaffen wir zunächst Sicherheit.

Wir verstehen, warum eine Reaktion entstanden ist und was sie einmal für Sie geleistet hat. Und dann nutzen wir genau die Fähigkeiten und die Kraft, die darin stecken, um etwas Neues möglich zu machen.

Ein Anteil, der ständig kontrolliert, verfügt möglicherweise über enorme Wachsamkeit. Ein Anteil, der sich anpasst, hat gelernt, Beziehungen sehr genau wahrzunehmen. Ein Anteil, der niemals aufgibt, besitzt eine enorme Durchhaltekraft.

Diese Fähigkeiten müssen nicht verschwinden. Sie dürfen Ihnen heute auf eine andere Weise dienen. Das Ziel ist deshalb nicht, Teile von Ihnen loszuwerden. Das Ziel ist, dass alte Schutzstrategien nicht mehr darüber bestimmen müssen, wie Sie heute leben.

Mehr Sicherheit. Mehr innere Stärke. Mehr Freiheit, heute selbst entscheiden zu können, was zu Ihnen gehört und wie Sie leben möchten.

Hypnotherapie – wenn der Verstand längst verstanden hat

Manchmal erkennen wir im Gespräch sehr schnell, wo der Kern eines Problems liegt. Und manchmal sagt ein Mensch: „Ich verstehe das alles. Aber ich fühle es nicht anders." Genau dann können wir tiefer arbeiten.

Eine wesentliche Grundlage meiner Arbeit ist die selbstorganisatorische Autosystemhypnose nach Dr. Götz Renartz. Hypnose bedeutet bei mir nicht, dass Sie passiv daliegen und ich Ihnen einrede, dass es Ihnen anschließend besser geht.

Wir nutzen Hypnose, um mit inneren Prozessen zu arbeiten, die über bewusstes Nachdenken allein häufig schwer erreichbar sind. Dabei ist für mich ein Grundgedanke besonders wichtig:

In Ihnen steckt sehr viel mehr Wissen, Kraft und Lösungskompetenz, als Ihnen im Moment vielleicht zugänglich ist.

Wir nutzen Ihr Unbewusstes deshalb als Partner. Wir suchen nicht nur danach, wie wir ein Symptom möglichst schnell zum Schweigen bringen. Wir wollen verstehen, was dahintersteht – und die Kraft, die darin gebunden ist, wieder für Sie nutzbar machen.

Nicht gegen sich kämpfen. Sondern wieder auf die eigene Seite kommen.

Der Hypnomatrix-Code® – mein integrativer Ansatz

Aus meiner therapeutischen Arbeit und der Verbindung verschiedener Ansätze habe ich meinen eigenen integrativen Ansatz entwickelt: den Hypnomatrix-Code®.

Dabei verbinde ich hypnotherapeutische Tiefenarbeit mit Gesprächspsychotherapie und der Arbeit mit inneren Anteilen. Wir suchen den roten Faden hinter dem Problem. Wir machen Zusammenhänge sichtbar, arbeiten mit den inneren Prozessen, die daran beteiligt sind, und nutzen die Fähigkeiten und Ressourcen, die darin enthalten sind.

Dabei steht ein Gedanke im Mittelpunkt:

Sie müssen nicht erst ein anderer Mensch werden, damit es Ihnen besser gehen kann.

Im Gegenteil. Es geht darum, wieder mehr Zugang zu dem Menschen zu bekommen, der Sie unter all dem Funktionieren, Anpassen, Durchhalten und Sich-selbst-Zurückstellen längst sind.

Was davon gehört heute wirklich zu Ihnen? Was haben Sie irgendwann übernommen, weil es notwendig war? Was möchten Sie behalten? Und was darf heute seine alte Aufgabe verlieren?

Sie müssen nicht zurück zu dem Menschen, der Sie einmal waren. Sie dürfen herausfinden, wer Sie heute sein möchten.

Klar. Direkt. Und auf Augenhöhe.

Ich arbeite nicht nach Schema F. Aber ich arbeite mit einer klaren Richtung.

Wir verstehen, was hinter Ihren Beschwerden steht. Wir finden den Kern. Wir definieren das Ziel. Und wir setzen dort an, wo Veränderung möglich wird.

Manchmal geschieht das im therapeutischen Gespräch. Manchmal mit inneren Anteilen. Manchmal in Hypnose. Häufig greifen diese Ebenen ineinander.

Dabei führe ich klar und strukturiert – und gleichzeitig arbeiten wir auf Augenhöhe. Sie müssen mir nicht erklären können, was mit Ihnen los ist. Genau das finden wir gemeinsam heraus. Und Sie müssen auch nicht wissen, wie Sie da wieder herauskommen sollen. Dafür kommen Sie zu mir.

Es darf wieder mehr Ihr Leben werden

Vielleicht können Sie sich im Moment kaum vorstellen, wieder morgens aufzuwachen und sich auf einen Tag zu freuen. Wieder Energie zu haben. Sich selbst wieder zu spüren. Eigene Bedürfnisse wahrzunehmen. Entscheidungen treffen zu können, ohne dass alles zu viel wird. Wieder Nähe, Interesse, Freude oder einfach ein Gefühl von Lebendigkeit zu erleben.

Eine Depression kann Ihnen genau diese Vorstellung nehmen.

Aber dass Sie es sich im Moment nicht vorstellen können, bedeutet nicht, dass Veränderung nicht möglich ist.

Vielleicht haben Sie sehr lange eine Version von sich gelebt, die Sie irgendwann gebraucht haben: stark, angepasst, kontrolliert, leistungsfähig oder immer für andere da. Diese Seiten müssen nicht verschwinden. Sie gehören zu Ihrer Geschichte und enthalten Fähigkeiten, die Sie heute nutzen können.

Aber sie müssen nicht länger bestimmen, wer Sie sein dürfen. Es geht nicht darum, einen anderen Menschen aus Ihnen zu machen.

Es geht darum, wieder mehr Sie selbst sein zu können – und weniger die Person, die Sie irgendwann sein mussten, um zurechtzukommen.

Sie müssen keine Hoffnung mitbringen. Für den Anfang reicht es, dass Sie kommen. Dann finden wir heraus, was hinter Ihren Beschwerden steht und wo wir ansetzen.

Wenn Sie sich in diesen Beschreibungen wiedererkennen, können Sie einen ersten Termin mit mir vereinbaren.